Digitaler Ratgeber · 2026

Ruhige Stunden im Alltag — bewusst gestaltet.

Ein digitaler Ratgeber zu ruhigen Alltagsstunden für Männer ab 40.

Über StilleStunde

Wir schreiben über die stillen Stunden des Tages — nicht über Produktivität, nicht über Leistung. Was wir zusammengetragen haben, kommt aus Gesprächen mit Männern zwischen vierzig und fünfundsechzig, die uns erzählt haben, wann sie sich im Alltag am ruhigsten fühlen.

Der Ratgeber erscheint als digitales PDF. Nach Ihrer Anfrage erhalten Sie eine persönliche Antwort mit den Bezugsbedingungen. Jede Anfrage wird einzeln bearbeitet.

Fünf Fragen · ca. 2 Minuten

Welche stillen Stunden passen zu Ihnen?

Ihre Auswahl bleibt lokal in Ihrem Browser.

Frage 1 von 5
Wann fühlen Sie sich im Alltag am ruhigsten?
Frage 2 von 5
Wie gestalten Sie Ihre Abende üblicherweise?
Frage 3 von 5
Wie viel Zeit ohne Bildschirm verbringen Sie täglich bewusst?
Frage 4 von 5
Was hindert Sie am meisten daran, ruhige Stunden einzuplanen?
Frage 5 von 5
Welchen Bereich möchten Sie zuerst angehen?
Ihr Vorschlag

Danke für Ihre Antworten.

Profil

Passende Ausgabe

Zur Bestellung →

Bestelloptionen

Zwei Ausgaben — beide als PDF, per E-Mail zugestellt.

Standardausgabe

StilleStunde — Digital

Das vollständige PDF mit allen Kapiteln zu ruhigen Alltagsstunden.
28 €einmalig
  • PDF, ca. 54 Seiten
  • Fünf Kapitel
  • Zustellung per E-Mail (1 Werktag)
  • 14 Tage Widerrufsrecht
Ausgabe reservieren
Oder direkt schreiben an:
[email protected]
Erweiterte Ausgabe

StilleStunde + Wochenkarte

Zusätzlich eine druckbare Wochenkarte zum Planen ruhiger Stunden.
38 €einmalig
  • PDF, ca. 54 Seiten
  • Druckbare Wochenkarte (A4)
  • Zustellung per E-Mail (1 Werktag)
  • 14 Tage Widerrufsrecht
Ausgabe reservieren
Oder direkt schreiben an:
[email protected]

Häufige Fragen

Was genau ist der StilleStunde-Ratgeber?

Ein digitales PDF-Dokument mit Anregungen zu ruhigen Alltagsstunden. Er ersetzt keine ärztliche Beratung.

Wie erhalte ich den Ratgeber?

Nach Ihrer Bestell-E-Mail erhalten Sie eine Antwort mit den Zahlungshinweisen. Nach Zahlungseingang senden wir das PDF innerhalb eines Werktages.

Kann ich widerrufen?

Ja, 14 Tage. Details in der Widerrufsbelehrung.

Werden meine Angaben aus dem Fragebogen gespeichert?

Nein. Die Verarbeitung erfolgt ausschließlich lokal in Ihrem Browser.

Ersetzt der Ratgeber eine ärztliche Beratung?

Nein.

Hinweis Der Ratgeber enthält allgemeine Informationen zu Alltagsgewohnheiten. Er stellt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapieempfehlung dar und ersetzt nicht das Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen konsultieren Sie bitte medizinisches Fachpersonal.